高血压是现代生活中常见的健康问题之一，了解其范围对于预防和治疗至关重要。一般来说，成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80 mmHg。当收缩压持续高于140 mmHg或舒张压持续高于90 mmHg时，则可能被诊断为高血压。需要注意的是，偶尔一次测量值偏高并不意味着患有高血压，需多次测量确认。

高血压早期通常没有明显症状，但长期未控制可能导致心脏病、脑卒中等严重疾病。因此，定期监测血压非常重要。生活方式的调整是控制高血压的关键，包括低盐饮食、规律运动、戒烟限酒以及保持健康体重。此外，如果确诊为高血压，应在医生指导下服用降压药物，并坚持定期复查。

🌟小贴士：每天清晨起床后测量血压，记录变化趋势，有助于更好地了解自身状况！💪坚持健康习惯，远离高血压威胁，享受活力生活！💪✨