乳腺健康是每位女性都应关注的重要话题。定期进行乳腺疏通不仅有助于缓解乳房胀痛，还能预防乳腺疾病的发生。以下是一些简单实用的乳腺疏通手法，建议大家收藏学习哦！

首先，可以用温热毛巾敷在乳房上，帮助打开毛孔和血管，促进血液循环。接着，采取轻柔的按摩动作，从乳房外侧向乳头方向缓缓推按，每个部位重复几次即可。注意力度适中，避免用力过猛造成不适。此外，还可以尝试用指腹画圈的方式对乳房进行局部按摩，重点照顾容易积聚淤结的地方。

最后提醒大家，如果发现乳房有异常肿块或持续疼痛，请及时就医检查，切勿拖延病情。通过科学的方法维护乳腺健康，让我们一起拥抱更加美好的自己吧！💪💕

乳腺健康 日常护理 小贴士