怀孕期间，准妈妈们总会对分娩过程充满好奇和期待，尤其是关于阵痛与宫口开张的问题。阵痛是子宫收缩的表现，它标志着身体正在为迎接宝宝做准备。一般来说，从规律性宫缩到宫口完全打开（通常需要10厘米），初产妇可能需要 12-14小时 左右，而经产妇可能会快一些，大约 6-8小时。

在阵痛初期，宫口可能只是微微打开几厘米，伴随着轻微疼痛。随着阵痛频率增加、强度加大，宫口也会逐渐扩张。建议准妈妈们在这个阶段保持冷静，尝试深呼吸、听音乐或轻轻活动来缓解不适。

如果你正在经历阵痛，请记住，这是自然且必要的过程！如果感到过于疲惫或疼痛难忍，及时联系医生寻求帮助。💪

小贴士：保持良好的饮食习惯和适当的运动，可以帮助缩短产程哦！👶✨