功效篇

银耳红枣枸杞汤是一道深受大众喜爱的传统养生甜品。银耳富含胶质，能够滋润肌肤、改善干燥问题，同时帮助肠道润滑，促进消化；红枣则以其补中益气、养血安神的特性著称，适合体质虚弱或睡眠不佳的人群；而枸杞更是滋补肝肾、明目的佳品，长期食用可增强免疫力，延缓衰老。三者结合，不仅味道香甜，还能达到润肺止咳、美容养颜的效果。

制作篇

制作这道汤品其实非常简单！首先将银耳泡发撕成小朵，红枣去核备用。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖40分钟至银耳胶质充分析出即可。最后根据个人口味加入冰糖调味，一碗暖心又健康的银耳红枣枸杞汤就完成啦！💛

小贴士

建议每周饮用2-3次，既不会过于滋腻，又能持续获得滋养效果。但要注意，由于红枣和枸杞含糖量较高，糖尿病患者需适量减少用量哦！🍎❤️

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