擤鼻涕虽然是日常生活中再普通不过的小事，但正确的方式却能帮助我们更好地保护健康哦！正确擤鼻涕不仅能让鼻子更舒服，还能避免因错误操作引发耳朵痛或者感染等问题。那么，到底该如何正确擤鼻涕呢？让我们一起来学习吧！

首先，准备两张柔软的纸巾或手帕，这样可以避免直接用手接触鼻腔，减少细菌传播的风险。然后，轻轻按压一侧鼻孔，用另一侧鼻孔缓慢吸气，再通过嘴巴呼出空气，最后轻轻挤压鼻翼将鼻涕排出。记得两边鼻孔交替进行，切勿同时用力擤鼻！过度用力可能会导致耳膜压力过大，甚至损伤听力。

另外，平时也要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当补充维生素C，增强免疫力。如果感冒症状持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。希望这些小贴士能帮到大家，祝大家都有一个健康舒适的每一天！💪🌈

健康生活 擤鼻涕技巧 科学护理