2、放疗后吃什么恢复的快？这些营养搭配帮你加速康复💪

放疗后的身体需要更多的营养来修复受损组织。首先，多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚、鱼🐟和瘦肉猪肉🍖，它们能帮助细胞修复与再生。同时，新鲜的水果和蔬菜必不可少，橙子🍊、猕猴桃🥝等富含维生素C，有助于提高免疫力；胡萝卜🥕和菠菜🥬含有丰富的β-胡萝卜素和铁质，对身体恢复大有裨益。

此外，适量补充全谷物食品，如燕麦 oats 🥣和糙米🍚，可以提供必要的膳食纤维和能量。记得保持充足的水分摄入，每天喝足够的水💧，避免脱水。最后，少量多餐，避免一次性吃得过饱，这样能让肠胃更好地吸收营养，促进身体尽快恢复💪🌈