🌙抑郁症的恢复时间因人而异，取决于病情严重程度、个人体质及治疗方式。一般来说，通过药物与心理干预结合，部分患者可能在几周内感受到改善，但完全康复通常需要几个月甚至更久。坚持规律治疗是关键！💪

✨首先，建立科学的治疗计划至关重要。遵医嘱服药，定期复诊，同时配合心理咨询（如认知行为疗法CBT），可以帮助调整负面思维模式。此外，健康的生活习惯也不可或缺，比如规律作息、均衡饮食和适度运动。🏃‍♀️

🌟不要忽视社交支持的作用。向家人朋友倾诉感受，加入互助小组，这些都能让你感到被理解与接纳。记住，康复是一个循序渐进的过程，给自己时间和耐心，相信自己会越来越好。🌈

心理健康 抑郁症 康复之路