🔥现代生活节奏快，压力大，很多人容易上火，尤其是胃火旺盛导致口干舌燥、口腔溃疡等问题。想要快速降胃火，饮食调整是关键！以下是一份简单实用的7天清胃火食谱：

第一天：清晨一杯温蜂蜜水，早餐吃燕麦粥配香蕉。

第二天：午餐以南瓜汤搭配清蒸鱼，晚餐吃小米粥加凉拌黄瓜。

第三天：喝绿豆汤，吃蒸红薯和凉拌西红柿。

第四天：早餐豆浆+全麦面包，午餐吃白灼虾+西兰花。

第五天：多吃苦瓜，可炒或凉拌，晚餐清淡为主。

第六天：喝玫瑰花茶，吃苹果和梨子。

第七天：全天饮食以稀饭和蔬菜为主，避免辛辣油腻。

🌟坚持这7天的饮食习惯，不仅能让胃火消退，还能改善身体状态哦！记得多喝水，保持良好的作息时间，健康从内而外展现。💪