颈椎病是一种常见的慢性疾病，根据症状和病因的不同，通常分为以下几种类型：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及交感型颈椎病。每种类型的治疗方法和预防措施都有所不同。

颈型颈椎病是最轻的一种，主要表现为颈部酸痛不适；神经根型则会引发上肢的疼痛或麻木；脊髓型颈椎病较为严重，可能导致下肢无力甚至瘫痪；椎动脉型会影响脑部供血，引起头晕头痛；而交感型颈椎病则可能影响心血管系统，造成心慌胸闷等症状。

日常生活中，我们可以通过正确的坐姿、定期活动颈部、选择合适的枕头来预防颈椎病的发生。例如，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，都能有效缓解颈椎压力💪。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，对保护颈椎健康至关重要💡。