褪黑素是一种常用于改善睡眠的补充剂，但你知道它可能带来的副作用吗？😴服用过量可能导致头痛、恶心或头晕，甚至扰乱你的生物钟。因此，建议大家在医生指导下使用。此外，孕妇、哺乳期女性以及儿童应避免使用。🌙如果你只是偶尔失眠，不如尝试一杯热牛奶或热水泡脚，这些自然方法同样有效哦！💡记住，健康的生活习惯才是好睡眠的关键。💪不要盲目依赖药物，合理安排作息时间才是王道！🌟

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