🧐 什么是低压高？

低压高通常指的是舒张压（也就是俗称的“低压”）持续高于正常范围。一般而言，正常的舒张压应该在60-80mmHg之间，如果超过90mmHg则被认为是高血压的一种表现。低压高的原因可能与血管弹性下降、心脏泵血功能异常或生活习惯有关。

💪 如何改善低压高？

首先，调整饮食是关键！减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾比例，从而降低血压。其次，规律运动很重要，比如每天散步30分钟，能增强心肺功能，改善血液循环。此外，保持良好的作息和充足的睡眠，避免过度劳累，也有助于稳定血压。

โรงพยา 就医建议

如果低压持续偏高，建议及时就医检查。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，并提供个性化的健康管理方案。切勿自行用药，以免造成不必要的健康风险。

👀 小贴士

定期监测血压，了解自己的身体状况。通过健康的生活方式，可以有效预防和控制低压高问题，让生活更轻松、更健康！💪🌟