最近天气忽冷忽热，身体有些不适，出现了肚子胀和拉肚子的情况。肚子胀的时候感觉特别难受，像是被气球填满了一样，连呼吸都变得困难。而拉肚子更是让人痛苦不堪，频繁跑厕所严重影响了日常生活。

这种情况可能是饮食不当引起的，比如吃了不新鲜或者过于油腻的食物。也有可能是受凉导致肠胃功能紊乱。为了缓解这种状况，我开始注意饮食，避免生冷食物，多吃一些易消化的东西，比如白粥、面条等。同时，我还喝了一些温水，帮助肠胃恢复。

如果症状持续不改善，建议及时就医，听从医生的专业建议。希望我的经验能给大家带来一些参考，大家也要注意饮食健康哦！💪

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