🍂最近天气转凉，空气中飘散着花粉和灰尘，让不少人深受困扰。如果你也一直在流鼻涕、打喷嚏，可能是过敏性鼻炎找上门了！过敏性鼻炎是一种常见的季节性疾病，尤其在秋季高发，主要症状包括鼻塞、流清鼻涕、频繁打喷嚏等。面对这些不适，我们该如何应对呢？

🌿首先，尽量减少外出时间，尤其是在清晨或傍晚花粉浓度较高的时段。如果必须出门，记得戴口罩保护呼吸道。回家后及时更换衣物，清洗面部和手部，避免将外界的过敏原带入室内。

🏠其次，保持室内清洁是关键。定期清洗床上用品，使用空气净化器，可以有效降低过敏原的积累。同时，注意调节室内湿度，避免过于干燥引发鼻腔不适。

🏥如果症状持续严重，建议尽快就医，医生可能会根据情况开具抗过敏药物或推荐其他治疗方案。别让小小的鼻炎影响你的生活质量，健康才是最重要的！💪

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