一、什么是血红蛋白？

血红蛋白（Hemoglobin）是一种存在于红细胞中的蛋白质，主要负责运输氧气从肺部到身体各个组织，并将二氧化碳带回肺部排出体外。它是我们生命活动中不可或缺的重要成分之一。

二、血红蛋白的正常范围是什么？

不同性别和年龄的血红蛋白正常值略有差异。一般来说，成年男性的血红蛋白正常范围为13.8-17.2 g/dL，而成年女性则为12.1-15.1 g/dL。儿童和老年人的标准也会有所不同，具体需根据实际情况咨询医生。

三、如何保持健康的血红蛋白水平？

饮食中应多摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、菠菜、豆类和全谷物等。此外，定期锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，从而帮助维持正常的血红蛋白水平。如果发现异常，务必及时就医检查哦！💪❤️

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