核桃油是从核桃仁中提取的一种天然植物油，因其丰富的营养价值而备受关注。它含有多种不饱和脂肪酸，如亚油酸和α-亚麻酸，能够帮助改善心血管健康、促进大脑发育。此外，核桃油还富含维生素E和抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护皮肤健康。

如何正确食用核桃油呢？首先，建议每日用量为10-15毫升，可直接加入温水或牛奶中饮用，口感更佳。其次，核桃油适合低温烹饪，如凉拌或炖煮时最后加入，以保留其营养成分。切记不要高温煎炸，以免破坏其中的营养元素。😊

无论是追求健康生活还是注重饮食均衡，核桃油都是不错的选择！尝试将它融入日常饮食中，感受来自大自然的馈赠吧！🌱