颈椎问题常常被忽视，但椎动脉供血不足却可能带来严重后果。当你长时间低头工作或使用手机时，颈部肌肉紧张可能导致椎动脉受压，从而影响大脑的血液供应。这种情况不仅会引起头晕、头痛，还可能增加中风的风险。因此，保护椎动脉健康至关重要！💪

首先，养成良好的坐姿习惯是关键。保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或久坐不动。其次，定期进行颈部拉伸和锻炼，比如缓慢地左右转动头部或做“米字操”，能有效缓解肌肉紧张。此外，按摩肩颈部位也有助于促进血液循环。饮食上，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物和坚果，有助于神经系统的健康。

如果症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生。记住，预防永远比治疗更重要！⏰ 健康生活 颈椎保健 脑部健康