近期，我经历了一次意外摔倒，不幸的是，尾椎骨受到了伤害。尽管当时能够勉强行走，但疼痛感却让我意识到情况不容忽视。在此，我想分享一些关于脊椎受伤后自我观察和护理的经验，希望能帮助到有类似经历的朋友。

首先，如果发生摔倒并且感觉到尾椎部位的不适或疼痛，即使还能继续行走，也建议立即停止活动，并找一个安全的地方坐下或躺下，避免加重伤情。其次，及时就医非常重要，通过专业的检查来评估伤情的程度，以便采取合适的治疗措施。此外，在家休养期间，保持正确的坐姿和睡姿也很关键，可以使用特制的坐垫来减轻尾椎的压力，同时避免长时间保持同一姿势。

最后，适当的休息与合理的饮食同样不可或缺。确保摄入足够的营养以促进身体恢复，同时也要注意适量的运动，比如温和的拉伸练习，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。希望每位朋友都能重视自己的健康，一旦遇到类似情况，记得及时采取措施，祝大家身体健康！