最近，许多新手爸妈可能会注意到，他们的宝宝在呼吸时会发出“呼哧呼哧”的声音。这种现象通常是因为宝宝的鼻腔较为狭窄，再加上鼻黏膜比较敏感和脆弱，容易出现轻微的阻塞。当宝宝感冒或过敏时，这种情况会更加明显。

对于这种状况，家长们不必过于担心。首先，可以使用生理盐水滴鼻来帮助清理鼻腔，让宝宝呼吸更加顺畅。其次，保持室内空气湿润也是非常重要的，可以使用加湿器来增加室内的湿度，避免空气过于干燥刺激宝宝的鼻腔。当然，如果情况持续不见好转，或者伴有发热、咳嗽等症状，建议及时咨询儿科医生，以获得专业的指导和治疗。

通过上述方法，大多数情况下，宝宝的鼻塞问题都能得到有效的缓解，让宝宝能够更舒适地呼吸，从而保证良好的睡眠质量，促进健康成长。