宫缩和胎动是孕期中两种不同的生理现象，对于初次怀孕的妈妈来说，两者可能会产生混淆。了解它们之间的区别有助于更好地关注宝宝的健康状况。

宫缩是指子宫肌肉的收缩，这是子宫为分娩做准备的一种自然过程。在孕晚期，宫缩可能变得越来越频繁，有时会让人感到不适。假性宫缩通常无规律且不强烈，而真宫缩则有规律且逐渐加强，是临产的信号。如果宫缩伴随疼痛或出血，应立即就医。

胎动则是指胎儿在子宫内的活动，如踢腿、翻身等。通常在怀孕18-20周时，首次感受到胎动。随着孕期进展，胎动会更加明显。每位宝宝的活动模式不同，重要的是识别宝宝的常规活动模式，以便及时发现任何异常情况。

通过区分宫缩和胎动，宝妈们可以更好地理解身体的变化，确保母婴健康。有任何疑问或担忧时，请及时咨询医生。孕期中的每一步都至关重要，让我们一起守护这份来之不易的幸福吧！👶💕