眼睛涩可能是因为长时间使用电子设备导致的眼睛疲劳，也可能是干眼症的表现。当眼泪分泌不足或蒸发过快时，眼睛会变得干燥，从而引起涩感。此外，环境因素如空调房、风沙大或者空气污染也可能加重这一症状。佩戴隐形眼镜时间过长，或是眼部感染，如结膜炎等，也会导致眼睛不适。

👀 如何缓解眼睛涩的症状？

- 定时休息：每工作45分钟，远眺放松眼睛10分钟。

- 保持适当湿度：使用加湿器，避免长时间待在空调房间。

- 适量眨眼：帮助泪液均匀分布，减少眼睛干燥。

- 使用人工泪液：如果感觉特别干涩，可以考虑使用人工泪液滴眼液。

- 戴护目镜：外出时戴护目镜，防止风沙和污染物直接接触眼睛。

希望这些建议能帮助你缓解眼睛不适！如果症状持续不减，请及时就医。