最近天气变化无常，不少朋友都因为换季而感冒了。面对感冒，除了多休息、多喝水外，选择合适的食物来辅助治疗也非常重要。下面给大家分享一些有助于缓解感冒症状的食谱：

1. 姜汤 🥣

- 生姜具有很好的发汗解表作用，可以帮助身体驱寒，减轻感冒症状。将新鲜生姜切片，加入适量水煮沸，再根据个人口味添加适量红糖调味。

2. 蜂蜜柠檬水 🍋

- 蜂蜜和柠檬都是天然的抗菌成分，可以有效缓解喉咙痛。只需将新鲜柠檬汁挤入温水中，加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

3. 鸡汤 🐓

- 鸡汤是传统的感冒食疗佳品，其中富含蛋白质和多种维生素，能帮助身体恢复。将鸡肉与蔬菜一起炖煮，既美味又能补充营养。

4. 水果 🍎

- 新鲜水果如苹果、橙子等含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。多吃水果不仅能够补充水分，还能为身体提供必要的维生素。

记得在生病期间保持充足的休息，同时注意饮食均衡，这样才能够更快地恢复健康！如果症状严重，请及时就医。