最近，我遇到了一个非常奇怪的情况。一天深夜，正当我沉入梦乡时，突然感到一阵强烈的恶心感涌上心头。毫无预警地，我开始呕吐，但吐出来的并不是食物，而是大量的清水。这突如其来的不适让我瞬间惊醒，心中充满了疑惑和不安。

经过一番思考，我认为可能是晚餐吃得过晚或是吃了某些不易消化的食物导致的。为了避免这种情况再次发生，我决定调整饮食习惯，尽量避免睡前两小时内进食，并且选择更健康、易消化的食物。希望这些改变能够帮助我恢复正常的睡眠状态，不再受到这种不适的困扰。