睡眠是身体恢复的重要环节，尤其是在感冒期间，优质的睡眠能够帮助身体更快地恢复。建议睡前泡个热水澡，让肌肉放松，同时也可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜柠檬水，有助于提升睡眠质量。第二天醒来后，进行一些轻柔的拉伸运动，可以帮助缓解全身酸痛。此外，保持室内空气流通也很重要，新鲜的空气能够帮助清除体内的病毒。记得多喝水，保持身体水分充足，可以帮助排除体内毒素。如果症状严重，还是要及时就医，听从医生的专业建议。

希望这些建议能帮助你快速恢复健康！💪✨