随着现代人长时间使用电脑和手机，颈椎问题越来越普遍。长时间保持不良姿势会导致颈部肌肉紧张，进而引起酸痛。此外，睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当也会对颈椎造成压力。如果酸痛持续存在，建议咨询医生进行专业检查，以排除其他潜在疾病，如颈椎病等。平时可以通过做一些颈部伸展运动来缓解症状，例如缓慢地将头向左右转动，或者轻轻地将头向前倾后仰，但动作一定要轻柔，避免用力过猛导致伤害。同时，改善工作环境，保持正确的坐姿，定时休息，也是预防颈椎问题的重要措施。

通过上述方法可以有效缓解脖子酸痛，但如果情况严重，请务必及时就医。💪