身高是很多人关心的话题，特别是对于正在成长中的青少年来说。想要增高，补充足够的钙质是非常重要的一步。钙是构成骨骼的主要成分之一，充足的钙摄入能够帮助骨骼健康发育，从而促进身高的增长。那么，我们应该选择哪种钙片呢？

首先，乳酸钙是一个不错的选择，它不仅容易被人体吸收，而且对肠胃刺激小，适合各个年龄段的人群服用。其次，葡萄糖酸钙也是一个好选择，它同样易于吸收，并且口感较好，适合儿童和成人。最后，建议选择添加了维生素D的钙片，因为维生素D能帮助身体更好地吸收钙。

当然，除了补充钙片外，均衡饮食、充足睡眠和适量运动也是长高的重要因素。记得，任何补品都应在医生或营养师的指导下使用哦！💪🌟

希望这些信息对你有帮助！如果还有其他问题，欢迎随时提问！