最近感觉特别疲惫，每天早上醒来还是觉得没有休息好，四肢无力，甚至连拿起手机都觉得困难。工作时也总是忍不住打哈欠，精神无法集中。朋友建议我多出去走走，晒晒太阳，增加户外活动时间。我也开始尝试调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，晚上尽量早点休息，保证充足的睡眠时间。希望这些改变能逐渐改善我的状态，让身体恢复活力！🏃‍♀️🌞🍎🥦