乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其在育龄女性中更为常见。它通常表现为乳房内出现肿块或结节，有时会伴随疼痛。对于乳腺增生结节是否能够自愈的问题，答案并非绝对，因为这取决于多种因素。

一方面，有些轻微的乳腺增生情况确实有可能通过调整生活习惯和饮食结构而得到改善。比如减少咖啡因摄入、保持规律运动、避免过度压力等措施都可能有助于缓解症状。此外，一些研究表明，维持健康的生活方式可以促进体内激素平衡，从而减轻乳腺增生的症状。

另一方面，如果乳腺增生结节较大或者伴有明显不适感，单纯依靠自愈是不够的。此时应该及时就医，遵循医生建议进行治疗。有时候可能需要药物干预甚至手术治疗来解决问题。因此，面对乳腺增生结节问题时，最重要的是定期进行医学检查，并根据具体情况采取相应措施。如果发现任何异常变化，如结节增大、形态改变或持续性疼痛等，请立即寻求专业医疗帮助。