最近，有朋友反映说：“晚上睡觉时，身上总是莫名发烫，感觉很难受。”夜间身体发热可能会影响睡眠质量，让人难以入睡或频繁醒来。那么，这究竟是怎么回事呢？🤔

首先，这可能与体内荷尔蒙变化有关。女性在月经周期、怀孕或更年期等特殊时期，体内的雌激素水平波动较大，可能会引起体温升高。🌡️

其次，房间温度过高或者被子过厚也会造成身体过热。建议调整室内温度至18-22°C，并选择透气性好的被褥。❄️💤

此外，饮食也是重要因素之一。辛辣食物和酒精会刺激神经系统，使身体感到更加温暖。因此，晚餐尽量避免过于油腻或辛辣的食物。🌶️🍷

最后，情绪波动也可能导致身体发热。压力大、焦虑或抑郁都会影响到人体的自主神经系统，从而引起体温调节失衡。🧘‍♀️🌈

如果以上方法尝试后仍无改善，建议咨询医生进行进一步检查，以排除潜在的健康问题。🏥