炎炎夏日，中暑头痛是很多人都可能遇到的问题。面对这种情况，及时采取正确的措施非常重要。下面是一些快速缓解中暑头痛的方法，希望能帮助大家在酷热的天气里保持舒适。

🌞 避免高温：首先，尽量避免长时间暴露在烈日下。如果必须外出，请记得佩戴帽子和太阳镜，并使用防晒霜保护皮肤。

💧 补充水分：中暑时身体会大量失水，因此及时补充水分至关重要。可以喝一些凉开水或含有电解质的饮料来迅速补充流失的水分和矿物质。

🌿 清凉环境：尽快转移到阴凉通风的地方，比如空调房间或有自然风流动的地方。使用风扇或空调降低室内温度，有助于快速降温。

🍃 冷敷：用冷水浸湿毛巾后敷在额头或颈部，可以帮助快速降温，减轻头痛症状。此外，还可以尝试洗个温水澡，让身体从内到外都感到凉爽。

记得，如果头痛持续不减或者出现其他不适症状，最好及时就医。希望这些小贴士能帮助你快速缓解中暑带来的不适！