当身体出现头晕、恶心和想吐的症状时，确实会让人感到非常不适。首先，停下来休息一下，找一个安静的地方坐下来或躺下来，尽量保持呼吸平稳。如果可能的话，喝一些温水，这有助于缓解胃部不适。同时，确保周围环境通风良好，新鲜空气对缓解这些症状很有帮助。

如果情况没有改善，或者你感到症状加重，建议尽快就医。有时候，这些症状可能是更严重健康问题的信号，如低血糖、贫血或是内耳问题等。专业的医生能够提供针对性的诊断和治疗方案。

请记得，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动和充足睡眠，对于预防这类症状的发生也是非常重要的。希望以上建议对你有所帮助！🌟💪🌈