便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结的现象。正常情况下，人每天会排便一次，但个体差异较大，有些人可能每两天或更长时间才排便一次，只要没有不适感，也算正常。但如果出现排便困难、粪便干硬、排便次数明显减少等情况，并且持续时间超过三个月，则可以诊断为便秘。

造成便秘的原因多种多样，包括饮食结构不合理（如食物中纤维素摄入不足）、缺乏运动、水分摄入不足、精神压力大等。对于轻度便秘，可以通过调整生活习惯和饮食结构来改善，比如增加膳食纤维摄入量、多喝水、适当运动等。如果便秘情况严重，建议及时就医，以免引发其他健康问题。

总之，了解便秘的含义和原因有助于我们更好地关注自身健康，采取有效措施预防和治疗便秘。