免疫力是人体抵御疾病的重要防线，通过合理的饮食可以有效提升身体的抵抗力。下面给大家推荐几种有助于增强免疫力的食物：

🍎 苹果：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫系统的功能。每天吃一个苹果，可以让我们的身体更健康。

🥦 西兰花：含有丰富的维生素A、C和E以及纤维质和多种抗氧化物质，对提升免疫力大有裨益。

🐟 三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸和维生素D，能够促进免疫细胞的活性，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

🍗 鸡肉：含有大量蛋白质，是构建免疫系统所需的重要成分。同时，鸡汤还有助于缓解感冒症状。

🌱 大蒜：具有强大的抗菌和抗病毒特性，经常食用可以帮助预防感冒和其他感染性疾病。

记得搭配多样化的食物，均衡膳食，保持良好的生活习惯，才能更好地增强我们的免疫力！