慢性非萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为胃黏膜的炎症。这种病症通常与饮食习惯和生活方式密切相关。为了更好地管理这一状况，我们可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食：

- 少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

- 减少辛辣、油腻及刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡等。

- 增加蔬菜和水果的比例，补充维生素和纤维素。

2. 规律生活：

- 保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

- 减少压力，可以尝试瑜伽或冥想等方式来放松心情。

3. 定期检查：

- 定期进行胃镜检查，了解胃部的具体情况。

- 遵医嘱服用药物，控制病情发展。

4. 适量运动：

- 适度运动有助于提高身体免疫力，改善消化功能。

- 比如散步、慢跑等有氧运动都是不错的选择。

通过上述措施，我们可以有效缓解慢性非萎缩性胃炎的症状，并提升生活质量。记得在实施任何治疗方案前，咨询专业医生的意见哦！