孕妇在孕期需要更多的铁质来支持自身和胎儿的需求。虽然肉类是铁的主要来源，但水果中的铁同样重要，而且更易于消化吸收。今天就来介绍几种富含铁质的水果，帮助孕妈妈们补充所需营养。🍓

首先推荐的是樱桃，樱桃不仅美味，而且含有丰富的铁元素，可以帮助孕妈妈预防贫血。其次是葡萄，葡萄中不仅含有铁，还含有维生素C，可以促进铁的吸收。🍇

接着是猕猴桃，猕猴桃中不仅有铁，还有大量的维生素C，能够提高身体对铁的吸收率。此外，橙子和柑橘类水果也是不错的选择，它们含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。🍊

最后，苹果也不可忽视，苹果中含有多种微量元素，包括铁，同时还有丰富的膳食纤维，有助于改善孕期便秘问题。🍎

总之，孕妇在选择水果时，不仅要考虑其营养价值，还要注意搭配，以达到最佳的补铁效果。🌈记得每天摄入多样化的水果，让孕期更加健康！