月经期间，女性身体会经历一系列变化，这时候选择合适的饮食非常重要。为了缓解经期不适，可以选择一些有益于身体健康的水果。

🍓 草莓富含维生素C和纤维素，可以帮助缓解痛经和改善心情。同时，草莓中的抗氧化物质还能帮助减少炎症。

🍊 橘子是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，对抗疲劳。维生素C还有助于减轻经期水肿。

🍇 葡萄含有丰富的铁元素，可以补充月经期间流失的铁质，预防贫血。同时，葡萄中的抗氧化剂也有助于保持身体健康。

除了上述水果外，香蕉、樱桃等也是不错的选择。月经期间应避免过多摄入寒凉性水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经或引起腹部不适。希望每位女生都能在经期保持好心情，享受健康生活！