随着宝宝的到来，准妈妈们需要更加注意饮食安全，以确保宝宝健康成长。下面是一份详细的孕妇不宜食用的食物清单，希望能帮助各位准妈妈和家庭成员更好地了解孕期饮食禁忌。

🍎 生或半生食物：避免食用未煮熟的肉类、海鲜、鸡蛋等，以免感染细菌或病毒，如弓形虫病、沙门氏菌等。

🚫 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等含汞量较高的鱼类应避免食用，因为汞会影响胎儿神经系统发育。

🍵 未经巴氏消毒的乳制品和软奶酪：如布里干酪、蓝纹奶酪等可能含有李斯特菌，这对孕妇来说尤其危险。

🌶️ 高咖啡因饮品：过量摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能增加流产风险，建议每日摄入量不超过200毫克。

避け 酒精：孕期完全避免饮酒是最佳选择，酒精可导致胎儿酒精综合症，影响宝宝健康。

遵循上述指南，可以帮助准妈妈们避免潜在风险，为宝宝创造一个健康的成长环境。希望每位准妈妈都能拥有一个愉快而健康的孕期！