在坐月子期间，新妈妈的身体需要大量的营养来恢复健康，同时也需要为哺乳提供足够的能量。选择合适的水果不仅能补充维生素和矿物质，还能帮助改善心情和促进消化。以下是一些适合月子期间食用的水果：

1. 苹果🍎 - 苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于改善肠道功能，预防便秘。同时，苹果中的抗氧化物质也有助于提高免疫力。

2. 香蕉🍌 - 香蕉是钾的良好来源，可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张，同时也是快速补充能量的好选择。此外，香蕉还富含维生素B6，有助于情绪稳定。

3. 猕猴桃🥝 - 猕猴桃是维生素C的极佳来源，能够增强身体抵抗力，促进伤口愈合。其含有的膳食纤维也有利于消化。

4. 樱桃🍒 - 樱桃不仅味道甜美，还含有丰富的铁质，有助于补血。适量食用樱桃还可以改善睡眠质量。

5. 梨🍐 - 梨性凉，具有清热润肺的作用，非常适合夏天食用。它还有助于缓解喉咙不适和咳嗽。

请记得在食用任何水果前清洗干净，并根据个人体质适量食用。如有特殊情况，请咨询医生或营养师的意见。希望这些建议能帮助到正在坐月子的新妈妈们！