喉咙发炎时，选择合适的水果可以帮助缓解不适和促进恢复。下面是一些推荐的水果：

🍎 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感染。吃苹果的时候可以连皮一起吃，因为苹果皮中含有更多的抗氧化剂。

🍊 橙子：橙子是维生素C的极佳来源，有助于提高免疫力，加速喉咙发炎的恢复过程。可以榨汁饮用，但记得不要加糖。

🍇 葡萄：葡萄中含有的多酚类物质具有抗炎作用，对缓解喉咙疼痛有一定的帮助。建议选择新鲜葡萄食用，避免摄入过多糖分。

🍋 柠檬：柠檬富含维生素C，可以帮助提升免疫力，对抗炎症。可以将柠檬切片泡水喝，也可以加入蜂蜜调制成柠檬蜂蜜水，既能缓解喉咙痛，又能补充水分。

以上这些水果都可以在喉咙发炎时适量食用，但要注意，如果症状持续不减或者加重，请及时就医。此外，保持充足的休息和饮水量也非常重要。希望你的喉咙早日康复！🌈✨