假性宫缩，也被称作布拉克顿希克斯收缩（Braxton Hicks Contractions），是孕期中一种常见的生理现象。在孕晚期，许多准妈妈们会感受到腹部的紧绷感或轻微疼痛，这些就是假性宫缩的表现。它们通常不规律，强度也较弱，不会像真宫缩那样逐渐增强和变密。假性宫缩可能是因为子宫为了准备分娩而进行的练习，或者是因为身体活动过多、脱水、膀胱充盈等原因引发。当感觉到假性宫缩时，可以尝试变换体位，喝些水，或者休息一下，大多数情况下它们会自行缓解。如果宫缩变得规律且强度增加，则可能是进入真正的产程了，这时应该及时联系医生或前往医院。

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