当你的胃开始不适，选择合适的饮品可以帮助缓解疼痛和不适感。首先，温开水是最简单的选择，它能够帮助舒缓胃部肌肉，促进消化。记得水不要太烫，以免刺激到已经敏感的胃黏膜。

姜茶也是一个不错的选择。生姜具有很好的暖胃作用，可以减轻胃痛。你可以将新鲜的生姜切片后加入热水中煮沸，然后加入少量蜂蜜调味，既健康又美味。

如果胃酸过多导致疼痛，那么喝一些碱性的饮品会有所帮助。比如苏打水，它能中和胃酸，减少胃部不适。但要注意不要过量，因为苏打水含糖量较高。

避免饮用冷饮或含咖啡因的饮料，如冰镇果汁、可乐和咖啡等，这些饮品可能会加重胃部负担，使症状恶化。

最后，记得饮食要规律，尽量避免辛辣、油腻的食物，保持良好的生活习惯，才能更好地保护你的胃部健康。如果胃疼持续不减，请及时就医。