🌿 氨基丁酸（GABA）的功效与作用

氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，是大脑中的一种天然存在的化学物质，主要作为抑制性神经递质发挥作用。它能够帮助减少神经系统的过度兴奋，从而带来一系列健康益处。

🧠 1. 改善睡眠

GABA可以帮助放松神经系统，有助于改善睡眠质量。对于失眠患者来说，补充适量的GABA可能是一个自然且有效的方法来提高睡眠质量。

💪 2. 减轻焦虑

GABA通过其抑制性作用，有助于降低大脑中的焦虑水平。因此，补充GABA可以作为一种辅助手段来缓解日常压力和焦虑感。

🧘‍♀️ 3. 提高专注力

虽然GABA的主要作用是放松，但它也可以帮助提高专注力。通过减少过度兴奋，GABA使得大脑更易于集中注意力。

请注意，尽管GABA有诸多好处，但最好在医生或营养师的指导下使用，以确保安全性和有效性。