不吃甜食就能稳住血糖吗？🍪🍎 这是一个常见的误解。事实上，维持血糖稳定需要更全面的饮食管理和生活方式调整。首先，我们应该关注整体饮食结构，包括碳水化合物的种类和数量。全谷物、蔬菜和优质蛋白质是更好的选择。其次，规律的运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖水平。此外，保持健康的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力，也非常重要。因此，仅仅避免甜食并不足以确保血糖稳定，我们需要采取综合措施来维护健康。🔑

血糖管理 健康饮食 生活方式调整