在当今快节奏的社会中，压力和焦虑似乎无处不在。幸运的是，我们有认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）这样的工具来帮助我们应对这些问题。😊 CBT 是一种以科学为基础的心理治疗方法，它帮助人们识别并改变负面思维模式和行为习惯。🌈 通过与治疗师合作，我们可以学习如何更积极地看待生活中的挑战，并采取更健康的方式来处理压力。📚 如果你正在寻找一种有效的方法来管理你的心理健康，CBT 绝对值得一试。💼

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