五个月大的宝宝正处于快速成长发育的关键时期，此时添加辅食可以为宝宝提供更多的营养元素，帮助其健康成长。那么，五个月的宝宝到底能吃什么？

首先，母乳或配方奶依然是这个阶段宝宝的主要食物来源。如果想要给宝宝添加辅食，可以从单一食材开始尝试，例如稀释后的米粉或燕麦粉，用温水调成糊状，便于宝宝吞咽和消化。初期添加辅食的目的在于让宝宝适应从液体到半固体食物的转变，同时观察宝宝是否对某种食物过敏。

随着宝宝的成长，可以逐渐增加辅食的种类和质地。比如，将蔬菜（如南瓜、胡萝卜）和水果（如香蕉、苹果）蒸熟后捣碎成泥状，加入到宝宝的饮食中。注意，应避免添加糖、盐等调味品，以免增加宝宝肾脏负担，影响其味觉发育。

此外，还可以尝试一些富含铁质的食物，如红肉泥、鸡肉泥，以满足宝宝日益增长的铁需求量。但需要确保食物彻底煮熟，并且细腻无颗粒，以防噎住。

最后，每个宝宝的成长节奏不同，添加辅食的时间和方式也应根据实际情况灵活调整。在引入新的食物时，请密切关注宝宝的反应，如有异常情况应及时就医。