为了帮助大家在忙碌的工作日也能轻松拥有健康美味的午餐，今天为大家推荐几款简单又高效的减肥午餐食谱：

1. 鸡胸肉藜麦沙拉🥗

- 将煮熟的鸡胸肉切成小块，与煮好的藜麦混合。

- 加入切碎的黄瓜、樱桃番茄和鳄梨，搭配橄榄油和柠檬汁调味。

2. 蔬菜豆腐汤🍜

- 用清水煮开后加入切好的胡萝卜、西兰花、蘑菇和嫩豆腐。

- 可以适量加入一些低钠酱油提味，清淡又营养。

3. 烤三文鱼配蒸蔬菜🐟🥦

- 选择新鲜的三文鱼，撒上少许海盐和黑胡椒进行腌制。

- 配上你喜欢的蔬菜（如芦笋、甜椒），一起放入烤箱中烤制。

这些午餐不仅热量低，而且富含蛋白质和纤维，能够有效帮助你控制体重，同时还能保证一天所需的营养摄入。希望大家都能拥有好身材！💪🌈