鸡皮疙瘩是一种常见的皮肤现象，通常出现在手臂或大腿上，表现为小颗粒状突起，看起来像鸡皮一样，因此得名。这种情况通常是因为毛囊周围的皮肤细胞过度角质化，导致毛孔被堵塞，形成类似小丘疹的现象。

当人体感受到寒冷或者情绪波动（如紧张、兴奋）时，也会出现鸡皮疙瘩。这是因为身体为了保持温度会收缩毛孔，以减少热量的流失，这种生理反应会导致皮肤表面出现小突起。

虽然鸡皮疙瘩通常是无害的，但如果觉得影响美观或伴有瘙痒、疼痛等不适感，建议咨询医生或皮肤科专家。日常生活中，可以通过保湿、去角质等方式改善这一状况。此外，保持健康的生活习惯，避免长时间暴露在极端温度下，也有助于减少鸡皮疙瘩的发生频率。💪

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