颈椎问题真是让人头疼！上班族和学生党们，你们是否经常感到颈部不适，甚至出现「颈项僵硬」的情况呢？👀颈椎长时间处于固定姿势，如低头玩手机或对着电脑屏幕，会导致肌肉紧张，进而引发颈部僵硬。⏰记得每隔一小时起来活动一下，做一些简单的拉伸运动，让颈部得到放松。🧘‍♀️此外，保持正确的坐姿也非常重要，确保屏幕高度与眼睛平行，减少颈部负担。📚如果症状持续不见好转，建议及时就医，以免延误病情。🏥

希望这些小贴士能帮助大家缓解颈部不适，享受更健康的生活！💪