最近老掉头发怎么办 😢 每天洗头或者梳头的时候都会掉下一大把头发，看着都心疼。而且发际线似乎也变得越来越高了，这可怎么办呢？别急，这里有几个小建议，或许可以帮助到你：

1. 饮食调整 👩‍🍳 保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果和绿叶蔬菜等。这些食物中的营养成分有助于头发健康。

2. 减少化学处理 🚫 尽量减少染发、烫发等对头发造成伤害的行为，因为频繁的化学处理会损伤头皮和毛囊，导致脱发加剧。

3. 轻柔护理头发 💆‍♀️ 在洗头时使用温和的洗发水，并且用指腹轻轻按摩头皮，不要用力抓挠。吹头发时也不要将风筒温度调得过高，以免伤害发丝。

4. 管理压力 🧘‍♂️ 压力过大也是导致脱发的一个重要原因。适当的运动、冥想或与朋友聊天都可以帮助缓解压力。

5. 就医咨询 🏥 如果以上方法尝试后仍然没有改善，建议去医院就诊，寻求专业医生的帮助，可能需要通过药物或其他医疗手段来治疗脱发问题。

希望这些建议能帮到你，让你的头发重新变得浓密起来！