最近心情一直不太好，动不动就发火，感觉自己脾气狂躁 😡。有时候明明知道不应该生气，但就是控制不住自己。可能是这段时间压力太大了，工作上的事情堆积如山，生活中的琐事也层出不穷，让人喘不过气来。朋友说这是亚健康的表现，建议我多出去走走，呼吸新鲜空气，调整一下心态。我也开始尝试着做一些冥想和深呼吸的练习，希望能慢慢平复自己的情绪，让自己的心态变得更加平和。希望以后能够更好地管理自己的情绪，不再轻易被外界因素影响，保持一颗平常心。