随着年龄的增长，许多老年人会遇到睡眠障碍的问题，比如难以入睡、夜间频繁醒来或早醒等。这些睡眠问题不仅影响他们的生活质量，还可能对身体健康造成不利影响。针对老人失眠的问题，我们可以从以下几个方面着手：

首先，保持良好的生活习惯至关重要。建议老年人每天定时起床和睡觉，即使是在周末也不例外。避免白天打盹过长时间，以免影响夜间的睡眠质量。此外，适量的日间运动也能帮助改善睡眠，但注意不要在睡前两小时内进行剧烈运动。

其次，优化睡眠环境也非常重要。确保卧室安静、舒适且温度适宜。使用遮光窗帘可以阻挡外界光线干扰，有助于提高睡眠质量。还可以尝试使用白噪音机来掩盖夜间可能产生的噪音。

最后，如果上述方法尝试后仍无明显改善，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐一些非药物治疗方法，如认知行为疗法，或者在必要时开具适当的药物治疗方案。记住，任何药物都应在医生指导下使用，以避免潜在的副作用。

通过采取上述措施，相信能够有效缓解老人的失眠问题，帮助他们获得更高质量的睡眠。